TA PREMIÈRE SÉANCE
COMMENCE ICI.
Tu n'as jamais pratiqué de MMA, de boxe, de Jiu-Jitsu ou de sport de combat ? Aucun problème. Tu es accompagné dès ton arrivée et tu progresses à ton rythme.
TU N'AS PAS BESOIN
D'ÊTRE PRÊT.
Tu viens justement au club pour apprendre, progresser et te mettre en forme. La première séance sert à découvrir, pas à faire tes preuves.
DÉBUTANTS
BIENVENUS
Aucune expérience préalable en sport de combat n'est nécessaire.
À TON
RYTHME
Les exercices et l'intensité évoluent progressivement avec ton niveau.
PAS DE COMBAT
IMPOSÉ
Tu apprends d'abord les bases avant de passer à des situations plus engagées.
COMMENT
ÇA SE PASSE ?
CHOISIS TON COURS
Consulte le planning et choisis la discipline que tu veux découvrir. Tu peux utiliser tes 2 séances d'essai sur les disciplines de ton choix.
ARRIVE 10 À 15 MINUTES AVANT
Présente-toi directement à l'accueil du MMA Fight Club Gym. Tu auras le temps de découvrir les lieux, te changer et préparer tranquillement ta séance.
RENCONTRE TON COACH
Indique simplement que c'est ta première séance. Le coach te présente le fonctionnement du cours et t'accompagne dans les premiers exercices.
ENTRAÎNE-TOI
Échauffement, apprentissage technique, exercices avec partenaire et travail adapté à la discipline. Personne ne te demande de savoir combattre avant d'avoir appris.
FAIS TON BILAN
Après la séance, échange avec le coach ou l'équipe à l'accueil. Tu peux poser tes questions, tester une autre discipline et choisir ensuite la formule qui te correspond.
FAIS
SIMPLE.
Pas besoin d'acheter tout ton équipement avant même d'avoir essayé.
Confortable et adaptée à l'entraînement.
Pour circuler en dehors des zones d'entraînement.
DE GANTS ?
Pour ta séance d'essai, le club peut te prêter des gants.
Pour le reste du matériel, le coach te conseillera ensuite selon la discipline que tu décides de pratiquer.
C'EST NORMAL
AVANT DE COMMENCER.
« JE NE SUIS PAS ASSEZ EN FORME. »
Tu viens pour progresser, pas pour prouver que tu es déjà prêt. Ta condition physique évoluera avec l'entraînement.
« JE N'AI JAMAIS FAIT DE SPORT DE COMBAT. »
Les techniques s'apprennent progressivement. Aucun pratiquant n'est arrivé en sachant déjà tout faire.
« J'AI PEUR DE PRENDRE DES COUPS. »
Les mises en situation évoluent progressivement avec ton niveau. Le but de la première séance est d'apprendre et de découvrir.
« JE NE SAIS PAS QUEL SPORT CHOISIR. »
Tes deux séances d'essai sont justement là pour ça. Tu peux découvrir les disciplines de ton choix avant de décider.
COMMENCE
OÙ TU VEUX.
Tu n'es pas obligé de savoir quelle discipline choisir avant de venir. Voici simplement quelques repères.
Un sport de combat complet : percussion, lutte et sol.
→ 02 BOXE ANGLAISEPoings, déplacements, coordination et cardio.
→ 03 BOXE THAÏLANDAISEUn travail de percussion complet et très dynamique.
→ 04 JIU-JITSU BRÉSILIENTechnique, contrôle et combat au sol.
→ 05 GRAPPLINGLe travail du sol et des soumissions sans kimono.
→ 06 FUNCTIONAL TRAINING MMACondition physique, renforcement et performance.
→
AVANT TA
PREMIÈRE SÉANCE.
LE PLUS DUR,
C'EST DE VENIR.
Tu n'as rien à prouver. Viens découvrir le club, rencontrer les coachs et faire ta première séance.
2 SÉANCES D'ESSAI OFFERTES